耳鸣很常见，但如果耳鸣声持续72小时都没有减退，甚至引起不安、烦躁，便要立刻去看医生。引发耳鸣的原因有很多，要找到病因才能对症下药。

 

 

长期暴露在高噪音的环境，听力会在不知不觉间受损。要好好保护听觉就要坚守「60、60原则」，音量不超过装置最高音量的60%，每次不超过60分钟。如果环境嘈吵，时间就要缩短。

 

 

长期耳鸣有机会令人感到烦躁，甚至加重抑郁情绪。患者可以播放环境声音，例如海浪声、雨水声、心跳声、虫叫声、鸟叫声等，有助患者放松，减轻耳鸣声的烦扰。

 

 

嘉宾：香港中文大学耳鼻咽喉-头颈外科学系 助理敎授兼耳及耳神经科主管 张慧子

影片来源：RTHK 香港电台